项目介绍
　　企业拓展训练400米妨碍全程共有八组妨碍。因为要正反各经过一次，应该说全程要经过16次妨碍物。全程由以下八个妨碍物所组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网。
　　游戏流程
　　经过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨过三步桩→跨过壕沟→跳越矮墙→经过高板跳台→经过云梯→经过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯回来→跨过低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→经过云梯→经过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨过五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。
　　项目标准
　　400米妨碍场共分为14个妨碍物，主要为跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙等练习设施。
　　1、壕沟：长、宽、深各为2米。沟壁应是垂直面。
　　2、独木桥：长5米、高1.3米、直径20-25厘米、桥平面宽10厘米。桥下立柱距离1-1.30米，柱应漆上红，白相间的颜色，主要由钢管构成。
　　3、矮墙：宽2米、高1.1米、厚20厘米。高墙：宽、高各2米，厚20厘米。主要由木板组成。洞孔：宽50厘米，高40厘米。下缘：距地上60厘米，设于矮墙左侧。矮墙主要由木板构成。
　　4、低桩网：由12根立柱对应排列两行，行距2米，距离1米，桩高出地上50厘米，每敌对桩间用弹性资料拉直成横线构成桩网，网下地上以松柔的沙层为宜。立柱由钢管构成。
　　5、跨桩：由5个直径30厘米，高出地上10厘米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.30米，距离跑道中线30厘米，第一跨桩中点距端线5米。左边两个跨桩的中点相距2.30米，距离跑道中线60厘米，第1跨桩中点距离端线6.15米?？缱赡咀伤喙钩?。
　　6、高板跳台：高板高1.80米，长2米，宽50厘米，厚5-8厘米。高台高1.5米，长，宽各1米。低台高，长，宽各1米。高板，高台，低台距离1米，由砖、水泥构成。水平横梯由钢制园管构成，设置至少15个横杠，直径为3-4厘米，四个立柱直径为5厘米以上，高度2.5米。
　　注意事项
　　发令员发令时运用发令枪或发令旗、鸣哨的同时，上举的发令旗当即向下挥动。宣布“各就位”的口令后，应等所有受测者身体稳定时，鸣枪或鸣哨。发令员以为起跑不公允或有人犯规，应鸣哨召回所有受测者重新组织起跑。受测者在起跑过程中，累计呈现两次犯规，取消受测者的测试资格。