不管是周末休闲仍是专业户外运动首先咱们要预备的就是储藏食物和饮用物品。根据邵阳夏令营的多年经历提示我们必定要记住，带着在身上的任何东西都必须是体积小的，重量不大的，并且是营养价值高的。对于饮用储藏，需求把您对在游览中，可能会途径的，在那里你能够取得更多水源补充的当地的知道和了解，天气预报提供的信息，体力，游览需求花费的时刻这些要素考虑在内。

      首先，关于食物的预备。不管您的步行将会继续几个小时仍是几天，务必紧记这个登山前预备食物的黄金规律：体积小，重量轻，营养价值高。

      在零食选择方面:谷物棒和果脯无疑是明智之选。您可以在你旅途中有计划地，定时地吃一小部分零食。把食物的包装取出，尝尝食物的滋味是否蜕变，然后再把它们放在一个带有封口拉链的保鲜袋里。防止带任何沉重的物品，例如罐头食品。

      然后关于饮用水的储藏。预备必定重量的饮用水，对于您的每次远行来说，都非常重要。

      当您在预备食物的时候， 应该根据对远足区域的了解来带着恰当的饮水储藏，您需求考虑补给水源的距离和获取难度来调整初始带着的饮用水量。

      带着水量的多少需求根据个人状况而定，但必须考虑到天气要素，游览中可能遇到的身体不适，还有远足将会继续的时刻等一些其他状况。通常在出发时需求带至少1.5升水。

     温馨提示：在远足时，请不要带着酒精类饮品。